صورة أرشيفية
نصح أطباء بالتوقف فورًا عن استخدام الهواتف المحمولة ليلًا، لأنها "تخدع المخ" وتجعل الإنسان غير قادر على التمييز بين النهار والليل.
وجاءت النصيحة من خلال دراسة بريطانية حديثة، كشفت أن الأشخاص الذين يفشلون في اتباع الساعة البيولوجية الطبيعية معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالاكتئاب والاعتلالات النفسية، وفقا لشبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الخاملين أثناء النهار النشطاء ليلا، يزيد لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية وسوء الحالة المزاجية، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وتعد الدراسة المجراه في جامعة "جلاسجو" وشملت أكثر من 91 ألف مبحوث، الأكبر من نوعها.
وقال أستاذ الطب النفسي، في الجامعة دانيل سميث، إن الجسم الطبيعي يجب أن يكون نشطًا أثناء النهار وخاملا أثناء الليل وليس العكس.
وأضاف سميث: "أنها دراسة مهمة تثبت وجود ارتباط قوي بين اضطراب الساعة البيولوجية وسوء الحالة النفسية والمزاجية".
وحث سميث على إغلاق الهواتف المحمولة في العاشرة مساءً، لأن "الأضواء المنبعثة منها تبلغ المخ أن ساعات النهار لا تزال ممتدة".
وأوضح: "هناك أشياء كثيرة يمكن أن تفعلها (لضبط الساعة البيولوجية)، منها الخروج من المنزل صباحا من أجل التعرض للشمس وممارسة بعض التدريبات الرياضية. في المساء ستشعر بالنعاس".
وكانت دراسات سابقة ربطت بين الساعة البيولوجية للجسم من جهة، ودرجة حرارته والعادات الغذائية للإنسان من جهة أخرى، وأكدت أن من يعملون ليلًا وينامون نهارًا معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالأورام وأمراض القلب والسمنة.
تعليقات الفيسبوك