دراسة: تناول العشاء قبل الساعة 9 مساء يقلل من فرص الإصابة بالسرطان
توصلت دراسة جديدة، أن تناول وجبة العشاء قبل الساعة 9 مساءً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات بنسبة الخُمس، كما أن تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
أجريت الدراسة على أكثر من 4 آلاف شخص، في معهد برشلونة الإسباني الصحة، ويعتقد الخبراء أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب التهاب في الجسم ويغير مستويات السكر في الدم، وكلاهما مرتبط بالسرطان، حسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
بشكل تدريجي، من الصعب على البشر تناول الطعام وهضمه قبل النوم في الظلام، لكن الحياة الحديثة، مع ساعات العمل المتأخرة وأوقات التنقل الطويلة، تعني أن الكثير من الناس اعتادوا على تناول الطعام في وقت متأخر.
وكشف الباحثون أن تناول الطعام قبل الساعة 9 مساءً، مقارنة بتناوله بعد الساعة 10 مساءً، يخفض خطر الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء بمعدل 18 %.
وترك أكثر من ساعتين بين العشاء والنوم، مقارنة بالنوم بعد الأكل مباشرة، يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان بمعدل 20 %.
وقال الدكتور مانوليس كوجفيناس، قائد الفريق الذي أجرى الدراسة: "يعرف الناس بالفعل أنهم إذا تناولوا الطعام في وقت متأخر وذهبوا إلى الفراش بعد ذلك بقليل لن يتتم عملية الهضم ولن يحصلوا على نوم جيد في الليل، وأوقات تناول الطعام مثل النوم، لها تأثيرات طويلة الأمد على سرطان الثدي والبروستات".
تعليقات الفيسبوك