النوم 6 ساعات فقط يعرضك لهذه الأخطار
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم 6 ساعات أو أقل في كل ليلة يؤثر بطريقة سلبية على الهرمونات التي تنظم توازن السوائل في جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه يرتبط بالإصابة بالجفاف.
والدراسة الصادرة عن جامعة بنسلفانيا الأمريكية، حاولت النظر إلى كيفية تأثير النوم على خطر الإصابة بالجفاف بين بالغين من الولايات المتحدة الأمريكية والصين، بحسب موقع "دويتشه فيله".
ومن خلال الدراسة وجد أن البالغين الذين ناموا 6 ساعات فقط كانوا أكثر عرضة للجفاف بالمقارنة من الأشخاص، الذين ناموا 8 ساعات.
والخبراء يعتقدون أن السبب يعود إلى الطريقة التي يُنظم بها النظام الهرموني للجسم الجفاف، إذ أن هناك هرمون يُدعى "فاسوبريسين"، يفرز من أجل تنظيم حالة جفاف الجسم، وهذا الهرمون يُفرز على مدار اليوم، وكذلك خلال ساعات النوم الليلية، وهو مسؤول عن العلاقة بين قلة النوم والجفاف.
وقال المشرف على الدراسة آشر روزنجر، من جامعة بنسلفانيا "يفرز الجسم هرمون فاسوبريسين بشكل كبير أثناء دورة النوم"، وأضاف أن عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يتسبب في تعطيل ترطيب الجسم.
وتابع أن "النوم ست ساعات فقط كل ليلة، يُمكن أن يؤثر على حالة الترطيب"، وأضاف: "تشير هذه الدراسة إلى أنه في حال لم تحصل على عدد ساعات نوم كافية وتشعر في اليوم التالي بالتعب، فعليك شرب كميات إضافية من الماء".
وجفاف الجسم له تأثير على عدة وظائف وأنظمة داخل الجسم مثل الإدراك والحالة المزاجية والأداء الجسدي، وأضاف أنه على المدى البعيد قد يُؤدي الجفاف المزمن إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل التهاب المسالك البولية والحصاة الكلوية.
يشار إلى أن دراسة صادرة قبل أسابيع ربطت بين قلة النوم وتصلب الشرايين، فضلا عن الإصابة بمتلازمة الأيض "التمثيل الغذائي" (حالات مرضية على غرار السمنة وارتفاع ضغط ضغط الدم).
تعليقات الفيسبوك