حضري مربى البرتقال بالجزر بسعرات حرارية قليلة
حضري مربى البرتقال بالجزر بسعرات حرارية قليلة
- سعرات حرارية
- سكر الفركتوز
- طريقة عمل
- كوب ماء
- مربى البرتقال
- إضافة
- سعرات حرارية
- سكر الفركتوز
- طريقة عمل
- كوب ماء
- مربى البرتقال
- إضافة
نشر الموقع الرسمي لخبيرة التغذية والطهي الصحي سالي فؤاد، طريقة عمل مربى البرتقال بالجزر بسعرات حرارية قليلة.
وتتكون المقادير من برتقالتين وجزرة واحدة و4 ملاعق كبيرة وسكر فركتوز، بالإضافة إلى نصف كوب ماء مخلوط بملعقتين صغيرتين من النشا.
أما عن طريقة العمل فتتلخص في النقاط التالية:-
- قطعي البرتقالتين و"ابشري" جزرة وضعيهم في "حلة" على النار.
- ضيفي بشر البرتقال وسكر الفركتوز.
- قلبي الخليط جيدًا واتركيه يغلي لمدة نصف ساعة.
- ضيفي نصف كوب ماء مخلوط مع النشا.
- قلبي هذا الخليط حتى يتماسك، ثم صبيه في "برطمانات" معقمة وضعيهم في الثلاجة.
