3 مشروبات أكثر فائدة من الماء

11:00 ص | الجمعة 03 مارس 2017

يعتبر شرب الماء أمرًا ضروريًا من أجل الحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة الحيوية، فالماء عنصر مهم جدًا، لا يمكن الاستغناء عنه في النظام الغذائي اليومي، إلا أنه أحيانًا يمكن استبدال الماء بمشروبات أخرى يمكن أن تحل مكانه.

ووفقًا لما ذكرته صحيفة Malisha الروسية، فإن هناك مشروبات قليلة جدًا يمكنها أن تعوّض نقص شرب المياه، ومنها:

1- عصير البنجر (الشمندر):

يُعد البنجر مصدرًا مهمًا للعناصر والفيتامينات من مثل فيتامين B، وA، وC، بالإضافة إلى البوتاسيوم والماغنيسيوم والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، ويسهل إعداد عصيره في المنزل بواسطة آلة العصر.

2- مشروب الصبار (الألوفيرا):

في كل عام يتم اكتشاف فوائد جديدة للصبار، فهي تساعد على توقف النزيف وتنظم الكولسترول في الدم وتنتج مواد مكافحة للبكتيريا الضارة كما أنها تحمي من الشيخوخة المبكرة وتعد مصدرًا للمواد المضادة للأكسدة.

3- الفواكه:

البطيخ أو التوت أو الخيار أو حتى الفراولة والطماطم، كلها فواكه يصنع منها عصائر طبيعية منظفة للمعدة، كما أنه من الممكن اختيار العصير الذي تفضله حسب ذوقك وحسب النوع المتوفر في كل موسم، وكبديل لشرب الماء، وإضافة بعض الماء إليها من أجل تخفيف مضاعفات قرحة المعدة التي تسببها الفاكهة الحامضة.

لكن هذه المشروبات لا يمكن أن تلغي فائدة شرب المياه، لأن الماء عنصر غذائي مهم، إلا أنه لا يحتوي على المعادن والفيتامينات التي قد تحتويها المشروبات الأخرى.