أفضل 6 طرق للتخلص من الزغطة
أفضل 6 طرق للتخلص من الزغطة
- أكسيد الكربون
- الليمون والعسل
- شرب الماء
- الزغطة
- الحزق
- أكسيد الكربون
- الليمون والعسل
- شرب الماء
- الزغطة
- الحزق
تحدث الحازوقة أو الزغطة، فجأة وتختفي فجأة، لكن في بعض الأحيان، تصبح مشكلة مزعجة وخطيرة، ومن حيث علم وظائف الأعضاء، تحدث الحازوقة عندما ينفجر الحجاب الحاجز بشكل غير إرادي، وفي الوقت نفسه، يقفل صندوق الصوت وتغلق الطيات الصوتية، مما يعيق تدفق الهواء بشكل فعال.
وفيما يلي نقدم بعض الطرق الفعالة للتخلص من الحازوقة، وفقا لموقع "Brightside".
- سد الأذن:
ضع أصابعك في أذنيك لمدة من 20 إلى 30 ثانية، وسيؤدي هذا إلى إرسال إشارة استرخاء عبر عصب ما إلى الحجاب الحاجز، وهذا يمنع الزغطة.
- شرب الماء بضعة مرات:
شرب الماء والغرغرة به أيضا، يساعد عادة على إيقاف الحزق، ومن الضروري في بعض الأحيان شرب الماء أكثر من مرة للتخلص من الحزق.
- تنفس بداخل كيس ورقي:
تزيد هذه الطريقة من الضغط الجزئي لثاني أكسيد الكربون في الدم، وتجعل الحجاب الحاجز يتلامس بشكل أكبر لجلب المزيد من الأكسجين، مما يمنع الحزق، ولكن يجب التوقف عن الشعور بالدوار.
- تناول الليمون والعسل:
مضغ الليمون، أو تناول العسل بالماء الدافئ، يحفز عصب معين يساعد على وقف الزغطة، وهذا العصب يمتد من العقل إلى المعدة، ويعتقد الباحثون أن تهيّج هذا العصب يمكن أن يتسبب في حدوث خلل، وتناول الليمون والعسل يعيد ضبطه بحيث يختفي الحزق.
- أخرج لسانك:
ربما يبدو هذا حلًا غريبًا، ولكنه مفيد، فإخراج اللسان من الفم يفتح الحبال الصوتية التي تريح وتقلل من التشنج الذي يسبب الحزق.
- طريقة القلم:
هذا الأسلوب يكون بوضع قلم رصاص أفقيًا في الفم، ومحاولة أخذ عدة رشفات من الماء، ولكن لا تدع القلم يسقط من فمك، وربما يكون هذا صعبًا، لكنه طريقة جيدة لإيقاف الحزق.
