لهذا السبب عليك تناول الزبيب يوميا

04:04 م | السبت 07 يوليو 2018

نصح خبراء الصحة، بتناول الزبيب يوميًا، لفوائده المتعددة، وتعتبر الفواكه المجففة بمختلف أنواعها، مفيدة رغم احتواء بعضها على كميات عالية من السكر نسبيا، ويحبها كثيرون ويقبلون على تناولها حتى دون معرفة فوائدها الصحية والغذائية.

والزيبب، حسب "دويتشه فيله"، واحد من أكثر الفواكه المجففة انتشارا واستهلاكا بطرق مختلفة سواء بإضافته إلي بعض الأطباق أو تناوله لوحده.

رغم أن الزبيب يعتبر من السكريات، إلا أنه مفيد لصحة الإنسان، لاحتوائه على مادة "أولينوليك" هايد وحمض "الأولونينولك".

وأثبتت الاختبارات، أن هاتين المادتين الطبيعيتين تمنعان نمو البكتيريا المسببة لأمراض الفم واللثة، وتؤثران حتى بأقل نسبة تركيز لهما، الأمر الذي يمنع الترسبات على الأسنان وتسوسها، و وصول أمراض اللثة إليها. لذا ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول كمية كافية من الزبيب يوميًا، لكن ذلك، لا يغني عن ضرورة تنظيف الفم والأسنان بشكل جيد يوميًا.