من غير حرمان ولا دكتور.. محمد خسر 115 كيلو وما زال يبحث عن الوزن المثالي
محمد
دون أن يحرم نفسه من أنواع الطعام الفاتحة للشهية ومقبلاته، وبممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميًا، خسر محمد باهي، 29 عامًا، أكثر من 115 كيلوجرامًا من وزنه خلال 21 شهر، بعد معاناة من وزنه الزائد استمرت لـ12 عامًا، فيما يعد إنجازًا كبيرًا، رغبة منه في الوصول إلى الوزن المثالي وهو 70 كيلوجراما لطول 165 سم.
يحكي "محمد"، أنه ظل لنحو 12 عامًا، يمارس بعض العادات السيئة من تناول الأطعمة سريعة التجهيز ذات سعرات حرارية عالية، وتناول المقبلات والسكريات والنشويات والمعجنات بأنواعها، وتناول المياه الغاذية بكثرة، حتى وصل وزنه إلى 237 كيلوجراما، حينها شعر بآلام شديدة في العظام، بجانب عدم استطاعته الحركة، حتى أصبح عرضة للسخرية والتنمر من البعض.
وبإجراء التحاليل والفحوصات الطبية اللازمة، اكتشف أنه على وشك الإصابة بتليف كبدي بسبب وجود نسبة مرتفعة من الدهون على الكبد، حتى قرر قهر رغبته في تناول كميات الطعام.
ويقول "محمد"، الذي يعمل مبرمج كمبيوتر: "أنا زدت في الوزن بسبب قعدة المكتب وبحكم شغلي، وحياتي كانت متوقفة"، مشيرا إلى أنه لم يذهب إلى طبيب تغذية، حيث اعتمد خلال العامين الماضيين في خسارة وزنه، على نظام غذائي صحي، دون أن يحرم نفسه، فهو يتناول جميع ألوان الطعام، ولكن بكميات قليلة جدا، إضافة إلى تناول السوائل.
خسر "محمد" أكثر من 115كيلو جراما، بمجرد ممارسة بعض أنواع التمرينات الرياضية لأكثر من 4 ساعات، يوميًا، ويضيف لـ"الوطن": "أنا طول عمري بلعب جيم، وده كان سبب نوعي في خفة حركتي، وبشيل أوزان، وبدأت أكل بس قليل جدا من غير حرمان ولا عذاب"، فيما يعتمد على أنواع الخضار ومشتقات الألبان والبقوليات والبروتين، والشوفان، حتى تحدى نفسه.
استبدل "محمد"، الأكلات المصرية بأخرى مطهية بشكل صحي: "باكل الكبدة المشوية بدل الإسكندراني، والشوكولاته الغامقة بدل العادية، والحكاية إني عامل عجز سرعات"، فيما يواصل تمريناته الرياضية اليومية لخسارة متوسط 4 كيلوجرامات، شهريًا، حتى وصل إلى 122 كيلوجراما، وخسارة دهون من 70: 38%: "حلمي أوصل للوزن المثالي"، لتحقيق التغيير الذي يساعده على ممارسة حياته.