كيف تحافظ على نشاط عقلك
كيف تحافظ على نشاط عقلك
لا نستطيع أن نفصل بين الجسم والعقل، فإذا لم تبق عقلك نشطًا فيصدأ، وإبقاء عقلك نشطًا يعطيك ثقة بالنفس وتقديرًا للذات ويحميك من مرض الزهايمر، فيجب أن ترسل رسائل لعقلك كي يحافظ على نشاطه، عن طريق التعلم، والتعلم هنا ليس بالدراسة ولكن بالثقافة، فهذا يساعدك على التواصل مع الآخرين وتصبح لديك شبكة اجتماعية قوية، فالحرص على بقاء ذهنك نشطًا سيجذب الآخرين لصداقتك، فكن حريصاً على :
- مواكبة ما يجري في مجتمعك والعالم .
- كن مؤمنًا بأفكارك ودعمها بإثبات صحتها .
- السفر والكتب فرص جديدة للتعلم .
- تعلم هوايات ومهارات ورياضات ونشاطات جديدة .
- تقبل الحوار حتى لو كان ضد أرائك .
- استخدم خيالك كلما سنحت لك الظروف فهذا ينشط ذهنك .
- الإصغاء جيدًا للمتحدثين معك، خاصة إذا كان أكثر منك ثقافة، فهذا يتيح لك فرصة لتنشيط عقلك ويجعل لديك العديد من الموضوعات لتشارك بها الأخرين وهذا يدعم ثقتك بنفسك وذاتك .
