تحذير طبي من عادة خاطئة تؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة
تحذير طبي من عادة خاطئة تؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة
- الجلد
- حساسية
- البشرة
- أشعة الشمس
- ارتفاع درجات الحرارة
- الجلد
- حساسية
- البشرة
- أشعة الشمس
- ارتفاع درجات الحرارة
يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على الجلد بشكل سلبي، وبمرور الوقت قد يؤدي لظهور الشيخوخة والإضرار بالبشرة، لذا يجب اتباع بعض النصائح لحماية الجلد، والحفاظ على الطبقات الدهنية التي توجد فيه، بالإضافة إلى محاربة الشوارد الحرة.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن الموجات الحارة قد تتلف الجلد والكولاجين، خاصة عند زيادة التعرض للأشعة بشكل مباشر.
تحذير من التعرض لأشعة الشمس بصورة مستمرة
حذر «بدران» من التعرض لأشعة الشمس بصورة مستمرة، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، لأنها تعمل على تسريع تلف الجلد، وظهور التجاعيد مبكرًا والشيخوخة، وتغير لون الجلد، وظهور بقع الشمس، وتحطيم الطبقة الدهنية الواقية للبشرة.
«بدران» يوجِّه مجموعة من النصائح لحماية الجلد البشرة في الصيف
- شرب الكثير من الماء.
- الحد من التعرض لأشعة الشمس خاصة في الظهيرة.
- استخدام قبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
- ارتداء ملابس فصفاضة، بيضاء أو فاتحة الألوان قطنية واسعة المسام.
- الاستحمام، مع تنظيف الجلد جيداً.
- تجنب الإفراط في غسل البشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف وظيفة حاجز الجلد الطبيعي.
- تغيير الملابس المبتلة بالعرق.
- التهوية الجيدة.
- الحفاظ على نمط حياة صحي.
- تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات فهى غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد.
- تناول الأغذية الصيفية الغنية بفيتامين أ مثل الخضروات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ، البرتقال، المشمش، الخوخ، الفلفل الأصفر، الجزر والقرع، والبطاطا.
- تناول الأغذية الصيفية الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، الشمام، والبطيخ، التوت.
- تجنب التدخين، تجنب تسمير البشرة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
