«أنت مش شجرة».. فوائد غير متوقعة لاستكشاف أماكن جديدة
«أنت مش شجرة».. فوائد غير متوقعة لاستكشاف أماكن جديدة
العمل والضغوط التي نعيشها يوميا، تحتاج إلى الفصل التام عن كل المسؤوليات، وتوجد العديد من الحلول للحصول على الراحة المطلوبة من العمل، أهمها السفر الذي يُعد من أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتحسين الصحة النفسية، كما أنه يساعد على تحسين الصحة العقلية عن طريق اطلاع الفرد على أماكن وثقافات الشعوب المختلفة والجديدة، فما هي فوائد السفر على الصحة العقلية والنفسية؟.
ويمكنك الذهاب يوم واحد في المدن المحلية حتى تحصل على قسط من الراحة في حالة عدم توفر الوقت أو المال، وبحسب موقع جمعية الصحة العقلية الأمريكية «MHA»، يساعد السفر على تحسين الحالة المزاجية والصحة العقلية للفرد.
فوائد السفر على الصحة العقلية
ـ تقليل التوتر، زحام الحياة وضغطها مع انشغال ذهنك يسبب لك التوتر، لذا السفر يوفر لك الاسترخاء لـيقلل من مستوى الكورتيزول المسؤول عن هرمون التوتر في الجسم.
ـ يزيد من الإبداع، ويساعد الفرد في الحصول على المزيد من المعارف من خلال الثقافات واللغات الجديدة واكتساب المهارات لحل المشكلات، مع استكشاف المناظر الطبيعية.
ـ زيادة إنتاج الفرد، ويحسن من قدرة العقل على استعادة الطاقة من جديد في تحقيق الأهداف المهنية.
رأي استشاري الطب النفسي في تأثير السفر على الفرد
الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، خلال حديثه لـ«الوطن»، تحدث عن أهمية الخروج عن النمطية، لأن انحصارك داخل العمل والأماكن المعتاد الذهاب إليها أمر يصيبك بالملل، لذا شدد استشاري الطب النفسي على أهمية الابتعاد والسفر للخارج، فضلًا عن ذهابك لمكان محبب لك سيزيد من نسبة الدوبامين في المخ، وهذا يحسن من تركيزك مع تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى رفع مقاومة جهاز المناعة مع الأمراض مثل، السكر، والقلب، والاكتئاب.
