صورة أرشيفية
في العمل، أو لو كنت بالمنزل، تجلس أمام جهاز الكمبيوتر ويدك معلقة لأكثر من ساعتين لتنجز أعمالك، أو تحرك الـ"ماوس" وأنت تتصفح صفحتك الشخصية على "فيسبوك"، ثم فجأة تشعر بألم شديد، أو عضلة ذراعك تتشنج، فعليك أن تنتبه.
قدم موقع جامعة "بيتسبرج"، مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الآلام التي يتسبب فيها استخدام "الماوس" بشكل غير صحيح، كالتالي:
1- لا تحرك "الماوس" بكف يديك أي لا تحرك مفصل الرسغين وإنما قم بتحريك الكوعين عند تحريك الماوس.
2- الجلوس مع استرخاء الذراع، ثم رفع اليد على الماوس، مع التمحور على المرفق حتى تصل يدك إلى أعلى مستوى المرفق، ويجب وضع "الماوس" في مكان ما حول هذه النقطة، فهذا هو الوضع الأمثل لاستخدامه.
3- لا تستخدم "الماوس" عن طريق التمديد إلى المكتب أو الخروج إلى جانب لوحة المفاتيح.
4- اختر تصميم الفأرة الذي يناسب يدك، ولكنه يفضل أن يكون مسطح بقدر المستطاع لتقليل تمديد المعصم، فلا تستخدم الماوس المنحني.
تعليقات الفيسبوك