التخلص من النيكوتين بالجسم
التخلص من النيكوتين بالجسم، أمر قد يعد صعبا بالنسبة للمدخنين لكن لا يعلم البعض أن هناك طرقا متعددة تساعد في ذلك بجانب الامتناع عن جميع منتجات التبغ، وفقا لما ذكره موقع «health line» الطبي، والذي أشار إلى الطرق المسرعة لهذه العملية.
وحول الطريقة الفعالة التي تسرع التخلص من النيكوتين بالجسم، هي الامتناع عن جميع منتجات التبغ، بجانب الآتي..
- شرب الماء
عندما تشرب المزيد من الماء، يتم إطلاق المزيد من النيكوتين في جسمك عن طريق البول.
- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى حرق النيكوتين بشكل أسرع، حيث إن العرق الذي يتم إطلاقه من خلال التمرين يأخذ معه النيكوتين ومشتقاته.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مثل البرتقال والجزر؛ إذ تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على مركبات مثل الألياف التي تساعد في إزالة السموم.
وعندما تدخن أو تمضغ التبغ، أو تستنشق دخان سيجارة، يتم امتصاص النيكوتين في مجرى الدم، ووقتها تقوم الإنزيمات الموجودة في الكبد بتكسير معظم النيكوتين إلى الكوتينين، والتي ستكون متناسبة مع كمية النيكوتين التي تم تناولها.
ويتم التخلص من هذه المواد في نهاية المطاف من خلال الكلى مثل البول.
ويمكن عادةً اكتشاف مادة الكوتينين، وهو منتج التفكك الرئيسي للنيكوتين، في الجسم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد التدخين، وستعتمد مدة بقائها في الجسم على كيفية تناول النيكوتين ومدى تكرار ذلك.
ومن جانبه، أوضح الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، لـ«الوطن» أن الاعتماد على التدخين ينهي عمل النيكوتين الطبيعي في الجسم، وهناك وقت عند الإقلاع عن التدخين حتى يعاود إنتاجه مرة أخرى، لافتا إلى أضرار التدخين، ومنها..
- زيادة معدلات ضربات القلب.
- زيادة إفراز حامض المعدة مما يسبب حرقان المعدة والتهابها.
- ارتجاع المريء.
- الإصابة بسرطان الرئة.
تعليقات الفيسبوك