فراولة - صورة أرشيفية
تعتبر الفراولة من الفواكة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان بشكل عام، ما يجعل تناولها خيارًا مثاليًا للجميع للاستفادة بفوائدها المتعددة، لذا ينصح بتناولها من حين لآخر للتمتع بصحة جيدة ومناعة قوية.
لذا يوضح محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس بعض الفوائد الصحية الصحية للفراولة لكبار السن، الأطفال، الحوامل كلا على حدة فيما يلي: فوائد الفراولة لكبار السن يعد تناول الفراولة بشكل منتظم بالنسبة لكبار السن، واحدة من الوسائل التي تقلل من حدوث مرض الزهايمر لديهم، وذلك نتيجة لاحتوائها على بعض المركبات التي تعمل عل تقليل الإصابة بالإلتهابات بوجه عام في جسم الإنسان وفقا لـ«الحوفي».
ينصح الحوامل عادة بتناول الفراولة بشكل مستمر، وذلك باعتبارها خيار مثالي لهن لإرتفاع نسبة «الفوليك أسيد» بها، الذي يعمل على تقليل فرص حدوث تشوهات الأجنة، ويستفيد الجسم بها في الحالتين إذ تم تناولها كثمرة أو مشروب.
تساعد الفراولة بشكل كبير على ترطيب جسم الأطفال، لأن نسبة الرطوبة بها. مرتفعة قد تصل إلى 90%، خاصة باعتبار الأطفال أكثر عرضه للإسهال وغيرها من الأمور التي تعرض أجسادهم للإصابة بالجفاف، لذا ينصح في هذة الحالة بتناولهم للفراولة، كما تعمل على تقوية مناعتهم بشكل عام بحسب أستاذ التغذية، بجامعة عين شمس.
بشكل عام تحتوي الفراولة على العديد العناصر الصحية المفيدة لجسم الإنسان بشكل عام، فتحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تحد من فرصة حدوت الالتهاب، علاوة على كونة عنصر مهم للبشرة يقلل من ظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى كونها غنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من ارتفاع ضغط الدم وبناء العضلات، كما أن نسبة السكر فيها منخفضة مقارنة ببعض الفواكة الأخرى، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين سي الذي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
تعليقات الفيسبوك