"ريدرز داجيست" تنصح بتناول أغذية تحوي "الزنك" لصحة جنسية أفضل
من الضروري إتباع عادات غذائية سليمة، للمساعدة في تنشيط الجسم دون الحاجة للجوء إلى أدوية وعقاقير ومواد كيميائية مصنعة، قد تكون لها آثار جانبية مكروهة، بخلاف تكلفتها المادية العالية.
تنصح مجلة "ريدرز داجيست"، الكندية الرجال والنساء، على حد سواء، بتناول كميات متوازنة من الخضروات والحبوب والفاكهة، والمأكولات المكونة من نشويات معقدة، إلى جانب تناول معدلات معتدلة من البروتينات.
وتشدد المجلة، على ضرورة تناول فواكة حمضية غنية بفيتامين "سي"؛ لتحسين جدار الشرايين الدموية. كما تنصح بتناول الحبوب الكاملة، ومنتجات الحليب قليلة الدسم، بالإضافة إلى الإكثار من فيتامين "E"، من خلال تناول مكسرات كالبندق والحبوب والخضروات، ذات اللون الأخضر والقمح والفستق.
ويؤثر التعب والاكتئاب على نشاط الإنسان الجنسي، لذا لا بد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر؛ لتخفيف نسبة التعب، وفي حال كان الإنسان يعاني من نقص الحديد في الدم، فيجب تناول الأسماك واللوز والكاجو والتمر والفواكة المجففة والأوراق الخضراء كالجرجير.
وبلا مادة الزنك، لا يستطيع الرجل إنتاج الحيوانات المنوية، وبالتالي تتباطأ معدلات نمو الرغبة الجنسية عند الأطفال، لذا ينصح بتناول هذه المادة الموجودة في اللحوم والأسماك، تحديدًا المحار، والدجاج والكبد، وكذلك البيض والحليب والفول والبندق والحبوب الكاملة.
ويربط الطب بسرعة، تأثير الدهون المشبعة على رفع معدلات الكولسترول وانسداد مجرى شرايين القلب، الأمر نفسه ينطبق على الشرايين الرفيعة الموجودة في الجهاز التناسلي، لذا فإذا كان تدفق الدم معرقلًا بطريقة أو بأخرى، سيؤدي بطبيعة الحال إلى تراجع تجاوب الأعضاء الجنسية مع الرغبة والدافع مهما كان قويًا.