تربية رياضية بنات جامعة حلوان تحث الطلاب على ممارسة الرياضة في رمضان
الدكتور ماجد نجم.. رئيس جامعة حلوان
نشرت كلية التربية الرياضية بنات جامعة حلوان، لطلابها أهم 8 فوائد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك تحت رعاية الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة، والدكتورة حنان عبدالفتاح عميد الكلية.
وأوضحت الدكتورة حنان عبدالفتاح، أن أهم فوائد ممارسة الرياضة هي زيادة ضخ الدم للجسم وخاصةً القلب، بجانب الحد من التعرض لانسداد الشرايين، وفتح الشعب الهوائية بالرئة، وزيادة تدفق الأكسجين، وكذلك تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي للجسم، والتخلص من مشاكل واضطرابات النوم، بجانب الحد من ارتفاع السكر.
وأضافت أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال الشهر الكريم هي الصباح الباكر "المشي بهدوء"، وقبل الإفطار بـ 60 دقيقة، وبعد الإفطار بـ 3 ساعات، مع الحذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس، والمشي لأكثر من 60 دقيقة، وكذلك التدرج في تعويض السوائل، بالإضافة للحذر من ممارسة الرياضة عقب الإفطار مباشرة.