الصحة النفسية
هناك بعض التصرفات اليومية التي يفعلها الشخص، وتؤثر على حالته النفسية بدون معرفة أن هذا هو السبب وراء ذلك، وأبرزها «الفضفضة مع الأصدقاء وإنفاق المال».
وترصد «الوطن» عددا من الأفعال اليومية، التي تؤثر على الصحة النفسية بشكل سلبي، وفقا لموقع « verywellhealth».
يعتقد البعض أنه عندما يحكي الشخص مع صديق له فيما يزعجه، فذلك يقلل من التوتر، إلا أن الأمر عكس ذلك، حيث إن الكثير من الدراسات أظهرت أن ذلك التصرف لا يساعد بشيء غير إطلاق المشاعر السلبية وتضخيمها، وأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، لأنها تزيد من هرمون التوتر وخاصة لدى السيدات.
رغم أن نقد الشخص لنفسه يحسن من الشخص، إلا أن الاستمرار في ذلك، ونقد الذات بشكل قاسٍ يعد أمر خطأ، ويزيد من أعراض الاكتئاب، بينما يؤدي التعاطف الذاتي لصحة نفسية أفضل.
هناك الكثير من الناس الذين يقضون وقتا طويلا في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، ورغم أنها تهدف للتواصل والجميع بين الناس، إلا أنها قد تسبب الشعور بالعزلة في حالة استغراق وقت كبير، وبدلا من ذلك يمكن قضاء وقت مع الأصدقاء أو الأقارب أي التفاعلات الاجتماعية الواقعية.
الاستيقاظ لوقت متأخر، يزيد من فرصة اتخاذ قرارات سيئة طوال اليوم التالي، رغم أن البعض يعتقد أن البقاء مستيقظا لمدة 30 دقيقة إضافية، يساعد على إنجاز أمر ما، إلا أن ذلك الفعل له تأثير سلبي.
رغم أن شراء الاحتياجات والتسوق، ربما يشعر كثيرين بالسعادة لفترة من الوقت، إلا أن إنفاق الأموال ربما يكون له آثار ضارة على المدى الطويل، حيث أظهرت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين المشكلات المالية والأمراض العقلية، كما أن احتمال وجود مشكلة في الصحة النفسية والعقلية يتضاعف 3 مرات بين الناس الذين عليهم ديون مالية.
تعليقات الفيسبوك