الحصول على نوم جيد حسب نوع البرج
يقول المثل الأيرلندي «الضحك الجيد والنوم الطويل هما أفضل علاجين لأي شيء»، ووصف شكسبير الأديب الإنجليزي، النوم بأنه الدواء الأرخص والأكثر فعالية لكل الأمراض، غير أن العديد من الأشخاص يعانون من الأرق بسبب السهر خلال أيام الصيف وعدم قدرتهم على حصولهم على قسط كافي من النوم بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل، ويعاني ما يقرب من نصف الأمريكين من الأرق نتيجة الإسراف في استخدام التكنولوجيا واعتمادهم على نظام غذائي غير متوازن.
واستعرض الدكتور كاران راجان، الجراح في الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، مجموعة من الأسباب التي تصيب الأشخاص بالأرق، أبرزها تناول الكحول والكافيين، ويعتبر خبراء الصحة أن وضع الجنين على الجانب الأيمن يكون مثالي للنوم لأنه يقلل الضغط على الظهر ويضمن بقاء العصارة المعدية أقل من المريء مما يساعد على الهضم ويخفف من حرقة المعدة.
وتؤكد الأبحاث الحديثة عن النوم أن تفكير الشخص في أنه حصل على قسط نوم جيد أكثر أهمية من الحصول على نوم فعلي، بينما تقدم صحيفة «نيويورك بوست الأمريكية» روشتة لكيفية التخلص من الأرق والحصول على قسط كافي من النوم حسب برجك، وهي كالتالي:
يحكم برج الحمل المريخ، يتميز بقدراته على التميز والمنافسة خاصة بمجال الرياضة، ولكي ينام برج الحمل بشكل سليم وسريع عليه بممارسة الرياضة، خاصة إذا صادف شعوره بأنه قد «فاز أو انتصر»، بأن يفوز بسباق في الشارع أو تمرين الضغط.
يحكم برج الثور كوكب الزهرة ، مصدر البهجة والسعادة، لذا يجب أن تستخدم استراتيجيات النوم نهجًا متعدد الحواس، كأن يتم وضع زهور نضرة بجانب السرير، وملاءات نظيفة على المرتبة، مع إضاءة خافتة، والابتعاد تمامًا عن تناول الطعام بأوقات النوم.
دائمًا ما ينخرط الجوزاء في نوع من الحوار، سواء كان حوار مع نفسه أو نقاشًا مع شخص آخر، كما أنه من الأبراج التي تشتهر بالفضول والقلق، ولكي يحصل صاحبه على قسط من النوم الجيد عليه الابتعاد عن الشاشات قبل النوم والأفضل ترك الأجهزة خارج غرف النوم والاعتماد على المنبه التقليدي للاستيقاظ.
يحكم القمر برج السرطان، وتؤثر حساسية شخصيات برج السرطان بشكل مباشر على نوعية نومهم، وكونهم يميلون بصورة أكبر إلى القلق والحزن، فهم يحبون السهر لوقت متأخر للتفكير في الخيبات، أو لمطاردة صديق أو حبيب أو زميل عمل سابق على وسائل التواصل الاجتماعي، وتخيل سيناريوهات يتعرض فيها الأشخاص الذين يحبونهم للخطر، لذا يفضل التخلص من هذه الأفكار السلبية للحصول على قسط كافي من النوم.
يعتبر برج الأسد من أكثر الأبراج رومانسية لذا يقضي الكثير من الوقت قبل النوم التفكير في الشركاء السابقين أو الحاليين أو المحتملين، وهو ما يؤدي إلى استنفاد كمية ونوعية النوم، ورفع معدلات ضربات القلب لديهم، لذا تعد القراءة قبل النوم من الأشياء الهامة التي تحين من قدرة برج الأسد على الحصول على قسط كافي من النوم.
يحكم برج العذراء عطارد سريع الحركة، وهو برج الأشخاص من محبي الاتصالات والسفر لمسافات قصيرة والتفاصيل الدقيقة والتخيل لتحسين البيئة والظروف، ودائمًا ما يضحون بنومهم بسب القلق وعمل قوائم وتذكر التفاصيل المؤلمة لخطأ اجتماعي ارتكبوه، وتعد مشروبات الأعشاب المهدئة كالينسون من أفضل الأشياء للحصول على نوم جيد.
غالبًا ما ينشغل الميزان بآراء الآخرين ويعاني أصحابه من حساسية حادة تجاه محيطهم، ويمكثون حتى وقت متأخر لإرسال رسائل نصية أو التسوق لشراء أثاث وهو ما ينتج عنه الإصابة بالأرق، لذا ينصح أصحاب برج الميزان باللجوء لقناع النوم لتهدئة عقولهم وتهدئة أعينهم.
يميل برج العقرب إلى السهر لأوقات متأخرة للتفكير فيما يدبره له أعدائه، ولعلاج الارق والحصول على قسط جيد من النوم يوصي بضرورة تخفيف الإضاءة وإسدال الستائر القاتمة وتلاوة الأذكار الدينية قبل النوم.
ويميل العقرب إلى الهوس، وهو نمط يحرمهم من الراحة كما كان الحال بالنسبة للملياردير بيل جيتس الذي اعترف بأنه كان يفكر في أن النوم كأنه كسل عندما كان في عملية هوس لبناء إمبراطوريته.
يعيش القوس بحماسة ويصبح قاسياً من شروق الشمس إلى غروبها وغالبًا إلى الشمس التالية، وهو برج يتسم أصحابه بأنهم متعطشين للمعرفة وصعوبة إقناعهم بالنقاش، وغالبًا ما يتجنبون النوم للتحدث والنقاش والمغازلة.
وينام أصحاب برج القوس بشكل أفضل في الأماكن التي تتسم التي بالحركة كالوجود داخل عربة قطار، أو ضد موجات المد والجزر في البحر على مركب شراعي أو في المقعد الخلفي لسيارة متجهة إلى الغرب، وهي تأثيرات يمكن تقليدها بواسطة سرير مائي كما يستسلمون للنوم بتناول فنجان من الشاي المسكر المهدئ وقضاء ساعة في قراءة كتب عن المدخرات والاستثمار.
الطموح هو ما يفسد نوم الأشخاص أصحاب برج الجدي مع زيادة إفراز الأدرينالين إضافة لتأثير السهر المتأخر بسبب الإسراف في تناول الكافيين، والإسراف في التفكير بالعقل الاستراتيجي الذي لن يهدأ حتى يتم تأمين النصر، ويأمن هزيمة الأعداء وتحقيق الاستثمارات، ويمكن لأصحاب برج الجدي الحصول على قسط جيد من النوم بلعب الألعاب الإليكترونية وتوفير سبل الراحة بغرفة النوم.
يُعرف برج الدلو على أنهم غرباء ويفضلون قضاء ساعات منتصف الليل، إذ يمكنهم العمل وفق ميولهم الفردية وتحقيق غرابة تصرفاتهم بدون جمهور، نظرًا لكونه علامة مرادفة للتقدم، وغالبًا ما يلجأ برج الدلو بقضاء أوقات طويلة من التأمل اللاواعي، حتى أنهم يشعرون وكأنهم لا ينامون في خدمة عبقريتهم النبيلة، ويُنصح أصحاب برج الدلو بتشغيل الموسيقى الكلاسيكية قبل النوم للحصول على نوم جيد.
أصحاب برج الحوت يمكنهم النوم بسهول إذا ما قضوا أوقات طويلة قبل النوم بحوض الاستحمام أو أمام التلفزيون، فإن برج الحوت من الأبراج التي يسهل عليها الانجراف إلى النوم، كونهم يحبون عالم الأحلام من جميع النواحي على عالم اليقظة، بل أنهم من الصعب عليهم الاستيقاظ، ويستفيد أصحاب برح الحوت من القراءة، الغرف النظيفة في الحصول على نوم جيد.
تعليقات الفيسبوك