تهيج المعدة - أرشيفية
تناول مشروب معين كل صباح فور الاستيقاظ مباشرة، سواء كان كوبا من القهوة أو العصير، عادة خاطئة يرتكبها كثيرون، إذ تؤثر بدورها على المعدة، وقد تصل في بعض الأحيان إلى حد الإصابة بقرحة المعدة.
وقد يتسبب تناول بعض المشروبات على معدة فارغة في بعض الأحيان، إلى الإصابة بالإمساك أو ربما تحدث مشكلات في القولون، لذا نستعرض قائمة ببعض المشروبات يجب عدم تناولها في الصباح على معدة فارغة، وفقا لموقع «health line».
تتصدر القهوة قائمة المشروبات التي يجب عدم تناولها على الريق، فرغم فوائدها العديدة، فإنها تعمل في كثير من الأحيان على تهيج جدار المعدة، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، إلى جانب رفع حد الإصابة بقرحة المعدة على المدى البعيد.
وتناول القهوة على معدة فارغة، يشعر الفرد بالشبع والاكتفاء، وعدم الرغبة في تناول وجبة الإفطار بشكل يومي، ليؤثر ذلك سلبا على صحته.
لا ينصح عادة في الصباح الباكر بتناول المشروبات الغازية، لأنها تعمل على انقباض الأوعية الدموية، وعدم وصول الدم بصورة مباشرة إلى المعدة، فيؤثر بدوره على عملية الهضم، ويكون مصحوبا عادة بآلام وتقلصات في المعدة.
من ضمن المشروبات التي لا ينصح بتناولها في الصباح الباكر العصائر المعلبة، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر، تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، إلى جانب زيادة فرص الإصابة بالسكري.
قد يعتقد البعض أن شرب العصائر الطبيعة، خيار مثالي في ساعات الصباح الأولى، إلا أن ذلك خطأ، لأن العصير الطبيعي يحتوي عادة على نسبة من السكر، التي تعمل بدورها على ارتفاع نسبة السكر في الدم، نتيجة لعدم وجود دهون أو ألياف طبيعية تساعد على إبطاء عملية الامتصاص، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم، والتي تكون مصاحبة في كثير من الأحيان برعشة وشعور بالإجهاد بشكل عام.
ووجه محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين الشمس، خلال حديثه لـ«الوطن» بضرورة عدم تناول القهوة على معدة فارغة، ويفضل أن تكون بعد وجبة الإفطار، لتجنب حدوث التهابات في جدار المعدة، مؤكدا أنها مضرة لأصحاب القولون العصبي، محذرا أيضا من تناول المشروبات الحمضية في الصباح، لأن ارتفاع نسبة الحموضة بها يؤثر على عمليات الهضم.
تعليقات الفيسبوك