الشاي الأخضر
يعاني مرضى ضغط الدم المرتفع كثيراً، بسبب الصداع المستمر والهمدان، الذي يؤثر على نشاطهم اليومي، وقد يتسبب لهم أيضاً في بعض الأمراض الخطيرة ومنها الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية نتيجة تجلط الدم.
وهناك بعض المشروبات الصحية بخلاف مشروب الكركدية، تساعد على نزول ضغط الدم بصورة طبيعية والحفاظ على توازن الجسم، ووفقاً إلى الدكتور مجدي نزيه، طبيب تغذية، فإن هناك أطباء نصحوا ببعض المشروبات لخفض الدم إلى جانب الالتزام بتناول الأدوية.
أوضح الأطباء أن الشاي الأخضر من أهم الأشياء التي تساعد على خفض ضغط الدم، حيث يتميز بالمساعدة على خفض الوزن وزيادة الحرق، وتناوله بانتظام يوميا لمدة ثلاثة أشهر يخفض مستوى ضغط الدم بمقدار 2 - 3 ملم، إضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات.
كما نصح الأطباء بتناول مشروب الكركديه، حيث كشفت دراسة حديثة أن شاي الكركديه إذا جرى تناوله يوميا لمدة 6 أسابيع، فذلك يخفض نبضات القلب وضغط الدم بالإضافة إلى كونه يحتوي على مضادات للسرطان.
يمكن تناول شاي الأولونج الصيني، حيث يجمع بين الشاي الأخضر والشاي الأسود، كما يعزز صحة القلب لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، ويعد الشاي الأسود من أفضل المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم، كما يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية، ويحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تحسن الحالة الصحية للجهاز الهضمي وتخفض مستوى الكوليسترول في الدم وتقي من الإصابة بالسرطان.
عصير الرمان مثل الحليب قليل الدسم، غني بالبوتاسيوم ومغذيات صحية أخرى للقلب وله ثلاثة أضعاف النشاط المضاد للأكسدة للشاي الأخضر أو النبيذ الأحمر.
وجدت مراجعة أجريت عام 2017، للدراسات السليمة سريريًا، أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يقلل ضغط الدم بشكل كبير، وفي إحدى الدراسات، أدى شرب عصير الرمان إلى تحسين ضغط الدم الانقباضي بغض النظر عن عدد الأسابيع التي شربها المشاركون.
تعليقات الفيسبوك