رمضان صبحي
أزمة جديدة اندلعت داخل جدران النادي الأهلي، بعد إصابة رمضان صبحي، وتأكد غيابه عن الملاعب، نظرا لأنه من العناصر الأساسية في الفريق التي يعتمد عليها المدير الفني للأحمر بشكل كبير في كافة المباريات.
وأعلن مصدر مقرب من رمضان صبحي،، إصابة الأخير بتمزق في العضلة الخلفية، مشيرا إلى أن اللاعب خضع لأشعة أثبتت إصابته بتمزق في العضلة الخلفية، ما يستدعي غيابه عن الملاعب لمدة مابين 4 إلى 6 أسابيع.
ويشرح طبيب العظام، الدكتور هشام عبدالباقي، الإصابة في العضلة الخلفية، مشيرا إلى أن السبب الرئيسي في حدوث التمزق هو زيادة الحمل على العضلات، كما قد يكون قصر وعدم ليونة العضلات السبب، لذا يجب اتباع برنامج رياضي على مدار السنة يشمل تمارين إطالة العضلات.
ويقلل التعب وإجهاد العضلات بحسب "عبدالباقي"، في حديثه عبر موقعه الرسمي على الإنترنت، من قدرة العضلة على امتصاص الأحمال مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
يلتئم تمزق العضلة الخلفية في العادة بالحصول على الراحة، وقد يوصي الطبيب باستخدام العكازات لتجنب وضع الوزن على الساق، بالإضافة إلى أربطة ضاغطة لمنع التورم وحدوث تجمع دموي أو ارتداء جبيرة للركبة.
استخدام كمادات باردة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم دون وضعها مباشرة على الجلد.
رفع القدم المصابة بحيث يكون مستواها أعلى من مستوى القلب عند النوم، وذلك لتخفيف التورم.
ويمكن البدء في العلاج الطبيعي عند زوال الألم الشديد والتورم.
قد يتم اللجوء للتدخل الجراحي فى الحالات التى يحدث بها شد لجزء من العظام حيث يتم تحريك العظام إلى موضعها السليم وتثبيتها بمسامير إلى أن تلتئم، أو في حالات التمزق الكامل للعضلات حيث يتم خياطة القطع.
اتباع تمارين التقوية المناسبة فى صالات الألعاب، وعمل إحماء مناسب قبل المباريات مباشرة وذلك بالهرولة البطيئة ثم الجري لمسافات قصيرة بصورة متقطعة حتى يزداد تدفق الدم للعضلة.
وهناك تمرين يمكن عمله بعد الإحماء لزيادة استعداد العضلة، حيث يقوم اللاعب بالجلوس على ركبته أثناء قيام المدرب بتثبيت الكاحل على الأرض، ثم يبدأ في الميل للأمام ببطء حتى يقترب صدره من الأرض، مستخدما عضلات الفخذ الخلفية لتجنب سقوطه للأمام.
المحافظة على عمل هذه التمارين بصورة تدريجية تماما لإعطاء الفرصة الكاملة للعضلات للتقوية على ألا تجاوز الزيادة الأسبوعية فى التمرين 10% من أحمال الأسبوع السابق.
تعليقات الفيسبوك