فوائد الجري
يحافظ العديد من الأشخاص على رياضة الجري التي تكون أساسية في يومهم وتضفي لهم جوا من المتعة والإفادة الصحية أيضا.
وفوائد الجري متعددة، حسبما قالت مدربة اللياقة البدنية والذهنية الألمانية دانييلا ديسماير إن الجري لا يعد مفيداً للجسد واللياقة البدنية فحسب، بل للنفس أيضاً، حيث إنه يعد بمثابة مفتاح السعادة.
وأوضحت دانييلا، أنه يُشترط لتحقيق هذا التأثير ممارسة الجري بشكل معتدل، حيث لا يتطلب الأمر بذل أكثر من حوالي 60% من المجهود الأقصى للمرء، بحسب موقع "24".
وعند المحافظة على ممارسة الجري بشكل منتظم وبشكل غير مرهق، ينخفض مستوى هرمون التوتر "الكورتيزول" في الجسم، كما يتم إفراز هرمونات السعادة.
كما يساعد الجري المعتدل على إنشاء خلايا عصبية جديدة وتعزيز التشابك العصبي، ما يعود بالفائدة على القدرات الذهنية مثل القدرة على التذكر وذاكرة العمل
تعليقات الفيسبوك