المكسرات غنية بالعناصر الغذائية
عنصر البوتاسيوم من العناصر الهامة جدًا في الجسم، وتساعده على القيام بمهامه الحيوية بشكل جيد، ولذلك فإن نقص نسبته لدى الشخص يؤدي إلى تعرضه لمجموعة من المشكلات الصحية، أبرزها اضطراب في ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتعب الدائم من أقل مجهود.
أسباب كثيرة يتعرض الشخص بسببها إلى خسارة نسب كبيرة من عنصر البوتاسيوم لديه، من بينها تناول مدرات البول بكثرة، بحسب ما ذكرت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، رئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن».
ولفتت «نهلة» إلى أن أكثر الأشخاص قدومًا على تناول مدرات البول هم لاعبو كمال الأجسام قبل خوضهم البطولات؛ أملًا في إنقاص وزنهم وإبراز عضلات الجسم، مُشيرة إلى أن ذلك يعد خطئًا صحيًا كبيرا قد يُعرضهم لخسارة كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم، ما يعود بأثار سلبية شديدة على الجسم.
وأوضحت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، أن أمراض الكلى المختلفة تعد من ضمن الأسباب التي تؤد إلى خسارة كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى الإسهال والتقيو المُستمر والتعرُق الشديد.
ولفتت رئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، إلى أن نقص البوتاسيوم في الجسم دائمًا ما يأتي مصحوبًا بمجموعة مختلفة من الأعراض التي يجب الانتباه إليها جيدًا، ومن هذه الأعراض، الشعور الدائم بالإرهاق، والإحساس بالتعب من أقل مجهود وأيضا الشخص الذي يعاني من نقص البوتاسيوم في جسمه يتردد على الحمام مرات كثيرة خلال يومه: «في حال زيادة الأعراض دي أو استمرارها يتوجب على الشخص زيارة الطبيب المختص لتلقي العلاج».
ونصحت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، في نهاية حديثها، الأشخاص الذين يعانون من نقص في نسبة البوتاسيوم في أجسامهم، بالحرص على تناول مجموعة من الأطعمة والفواكه، منها الأفوكادو والموز بسبب غناهما بكميات كبيرة من الفيتامينات، من بينها البوتاسيوم، ومن الأطعمة التي نصحت بها أيضًا، المكسرات بأنواعها والبقدونس.
تعليقات الفيسبوك