فشل الرجيم في رمضان
يسعى الكثير من الأشخاص إلى اتباع نظام صحي «ريجيم» في رشهر رمضان المبارك، حتى يستغلون الصيام في إنقاص وزنهم، ولكن في كثير من الأحيان لا يفلح الأمر ويجدون أنفسهم بنفس الوزن، بل أحيانًا يجد البعض وزنهم زاد أكثر، إذ يجهل البعض أسباب فشل الريجيم في رمضان ولا يلتفتون إلى عاداتهم الخاطئة.
على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يعانون من أجل إنقاص وزنهم خلال شهر رمضان، إلا أنهم يرتكبون الكثير من الأخطاء التي تؤدي إلى فشل النظام الغذائي، وسوف نستعرض خلال السطور التالية أبرز أسباب فشل الريجيم في رمضان.
الدكتور أحمد بدر المختص بأمراض النحافة والسمنة يقول لـ«الوطن» إن هناك عددًا من العادات الغذائية التي تؤدي إلى فشل النظام الغذائي خلال رمضان، ويأتي على رأس تلك العادات تناول كمية من الطعام أقل ما يحتاج إليه الجسم، إذ يرى الأطباء أن تناول القليل من الطعام لا يؤدي بالضرورة إلى إنقاص الوزن، مشددًا على أن التوقف عن تناول الطعام لفترة كبيرة يدفع الشخص إلى العودة إلى تناول كمية أكبر من الطعام، وبالتالي تعويض ما فاته وأكثر.
ويشير أحمد بدر إلى أن من ضمن العادات الخاطئة أيضًا أن نتبع ريجيم فيه القليل من السعرات الحرارية، ولكن هذا خاطئ، لأن الخبراء وجدوا أنه يجب على الشخص أن يتناول السعرات الحرارية التي يحتاج إليها ولا يزيد عليها، وأي زيادة أو نقصان هو أمر خاطئ ولا يأتي بنتيجة سليمة.
ومن ضمن العادات الخاطئة التي تؤدي إلى عدم نجاج الريجيم في رمضان أن يلجأ الشخص إلى بدائل السكر مثل المحليات الصناعية، والسبب في أنها تفشل الريجيم أنها تتكون من مادة السكرين بدلا من السكر، وتلك المادة مليئة بالجلوكوز الذي ينشط مستقبلات الطعم، وبالتالي مضاعفة سرعة الشعور بالجوع.
تعليقات الفيسبوك