التعرض للكوابيس أثناء النوم
أشخاص كثيرون يفرطون في تناول الطعام قبل خلودهم إلى النوم مباشرة، ما يسبب لهم مشاكل عديدة خلال النوم، منها الأرق والتعرض للكوبيس المزعجة، دون أن يعرفوا السبب وراء ذلك؛ لذا نوضح في السطور التالية العلاقة بين الإفراط في تناول الطعام قبل النوم والتعرض لكوابيس مزعجة.
يسبب الإفراط في تناول الطعام العديد من المشاكل الصحية للجسم، منها الإصابة بالسمنة، والخمول، إلى جانب أيضًا زيادة نسبة السكريات في الجسم، فيصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري، كما تتضاعف تلك الأضرار في حال تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام قبل خلوده إلى النوم مباشرة.
ومن مشاكل النوم التي يتعرض لها الشخص عند إفراطه في تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، الإصابة بالأرق والنوم المتقطع، إلى جانب التعرض للكوابيس المزعجة، التي ترتبط دائمًا بتناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة سكريات ودهون مرتفعة.
ووفقًا لِما ذكره موقع «BestLife»، فإن الجسم يحتاج إلى طاقة كبيرة لهضم تلك الأطعمة، ما يؤدي إلى انخفاض جودة النوم والتعرض للكوابيس المزعجة، إذ أن امتلاء المعدة بالطعام ينتج عنه ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة التعرق، وهي عوامل تزيد من نشاط الدماغ وبالتالي عدم القدرة على النوم بهدوء.
وهو ما أكده الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، إذ أوضح أن التعرض لمشاكل النوم والكوابيس المزعجة له العديد من الأسباب، من بينها الإفراط في تناول الطعام خلال ساعات متأخرة من الليل.
وأضاف «هندي» أن الإفراط في تناول الطعام قبل النوم ينتج عنه إصابة الشخص بـ عسر الهضم، ومن ثم الإصابة بالأرق الشديد أثناء النوم، ما اينتج عنه في النهاية تعرض الشخص للكوابيس المزعجة.
تعليقات الفيسبوك