4 أطعمة تقوي النظر وتقي من الأمراض

"الجزر بيقوي النظر".. مقولة ترددها الأمهات دائما على مسامع أولادهم، لحثهم على أكل الجزر لتقوية نظرهم، وتحسين قدرات العين، لكن ما لا تعرفه الأمهات أن الجزر ليس الوحيد القادر على تقوية نظر الإنسان، وأن هناك أطعمة أخرى يمكنها أداء نفس المهمة.

ومن بين الأطعمة التي تساعد على تقوية نظر الإنسان:

1. البيض:

يحتوى صفار البيض على مادتي "لوتين" و"زياكسانثين"، اللتان يساعدان على تقليل الضمور البقعي في العين.

2. البرتقال والليمون:

هما من الموالح، ويحتويان على فيتامين C، الذي يقلل الاصابة بـ"عتم" عدسة العين.

3. الخضروات:

تحتوي الخضروات ذات اللون الأخضر، على مادتي "لوتين" و"زياكسانثين"، اللتان تساعدان على تقليل مخاطر الإصابة بـ"عتم" عدسة العين والضمور البقعي.

4. الأسماك:

من الأطعمة الغنية بالحمض الدهني DHA، وهو المكون الأساسي لشبكة العين، ويساعد على خفض معدلات متلازمة جفاف العين.

• اللون الأخضر
• جفاف العين
• شبكة العين
• عدسة العين
• يقلل الاصابة
• أداء
• أسماك
• أطعمة
• اللون الأخضر
• جفاف العين
• شبكة العين
• عدسة العين
• يقلل الاصابة
• أداء
• أسماك
• أطعمة
• اللون الأخضر
• جفاف العين
• شبكة العين
• عدسة العين
• يقلل الاصابة
• أداء
• أسماك
• أطعمة