15 نصيحة تمنع عنك التشاؤم وتساعدك على أن تكون «إيجابياً»
صورة أرشيفية
فى طريقنا كل يوم للعمل والجامعة والمدرسة وفى معظم مشاويرنا اليومية ينتقل إلينا بعض الطاقة السلبية التى قد تمنعنا من استكمال يومنا بشكل جيد أو تسلبنا طاقتنا الإيجابية فنصبح غير قادرين على العطاء بالشكل الجيد، فما بين زحام مرورى ومشاكل فى العمل وضغوط اقتصادية وأخرى أسرية يصاب الكثير منا بحالة تشاؤمية لا يرغب فى أن تسيطر عليه، لذا نقدم 10 نصائح قدمها موقع MBG الأجنبى لتساعدك على الاحتفاظ بطاقتك الإيجابية:
ابتسم واعتذر عن أخطائك وساعد غيرك
1- ابتسم جيداً أكثر من ابتسامتك المعتادة، وابدأ بتوزيع ابتسامتك على جيرانك ومن تقابلهم صباحاً.
2- اترك فى الصباح ملاحظة لطيفة لشخص عزيز عليك تقول له إنك تعلم أنه سيقوم بعمل عظيم اليوم.
3- سامح نفسك على أى خطأ اقترفته وقل لنفسك هذا يوم جديد.
4- تواصل مع شخص لم تتحدث معه منذ فترة طويلة، صديق لك على موقع التواصل «فيس بوك» على سبيل المثال.
5- تبرع ببعض أحذيتك أو ملابسك للمحتاجين والجمعيات الخيرية التى تهتم بأمرها، أو تبرع بالكتب لمكتبة عامة.
6- كن فخوراً بكل إنجازاتك لأن هذا سيساعدك على أن تبدأ بقائمة مهامك اليوم.
7- افتح الباب أو المصعد لغيرك، أو اجلس مع شخص يتناول الطعام وحده.
8- اكتب ملاحظات لتعبر بها عن تقديرك وحبك لأشخاص ساهموا فى تغيير حياتك للأفضل.
9- أخبر أى شخص كان لديك معه خلاف أنك آسف وتعتذر منه.
10- إذا كنت تقود سيارتك وقطعت سيارة الطريق عليك ومرت أمامك ابتسم لها بهدوء، وقاوم رغبتك فى استخدام «كلاكس» السيارة بدون داعٍ.
11- التفاؤل صفة يحتاج التحلى بها إلى قوة العزيمة والإرادة، ولا تأتى بغير التخلى عن الصراعات.
12- الإنسان عليه أن يكون واقعياً، وأن يساير أمواج الحياة، ويتقبل معطياتها بصدر رحب، دون انزعاج.
13- كلما تعرضت للرفض أو التجاهل عليك أن تقول لنفسك: «لا بأس»، والتعامل مع الحدث بشكل إيجابى.
14- الحديث مع الذات وتحفيزها، والتركيز على المواقف الإيجابية والنجاحات التى حققتها فى حياتك، مع النظر للسلبيات لعدم تكرارها وتلاشيها.
15- مكافأة النفس مع كل نجاح تحققه، وتوثيقه، وتشجيع النفس على تكرار تلك النجاحات، لتجعلها دافعاً دائماً للأمام، تتخطى به أى أمور سلبية قد تحدث لك.