سر الحياة السعيدة.. 10 أسرار تعلمها وطبقها

05:34 م | الأحد 20 أغسطس 2017

تتكاثر ضغوط الحياة اليومية عليى الكثيرين منا، في كافة الأنحاء في المنزل والعمل والعائلة، لذا تخلف لدينا ضغوطا هائلة تشعرنا نضيق ذرعا بالحياة وننظر لها نظرة ضيقة بائسة، إلا أن الطبيب النفسي ماكس بيمبرتون توصل إلى 10 أسباب مختلفة تمكننا من عيش حياة سعيدة.

"الوطن" ترصد أسرار السعادة كما ذكرها "ماكس" في صحيفة "dailymail" البريطانية.

1- لا تقلق.. فمن الممكن ألا يحدث ما تقلق منه أبدا.

الكثير من الأشخاص يبذلون الكثير من الطاقة والجهد في التفكير فيما سيحدث، ويمضون أيامهم قلقين، سواء كانت ذلك يرجع لأهمية الموضوع أو بساطته.

إن كنت ممن يعانون من كثرة القلق والتفكير فيما سيحدث، قم بكتابة قائمة بجميع الأشياء التي كنت تقلق بشأنها وقم بإعادة النظر فيها بعد شهر أو حتى عام وسترى أنها لم تحدث، ولم يتحقق شيء مما هو مكتوب فيها.

2- الأمر لا يتعلق إلا بالشيء الذي يزعجك.

يحدث أن تتسبب بعض الأحداث في تعكير مزاجنا وإزعاجنا بشكل يومي حال تذكرها، إن كنت من هؤلاء الأشخاص عليك أن تحاول حل الأمر منذ البداية وعدم إبداء أي اهتمام به.

3- كن لطيفا مع نفسك.

بعض الأشخاص هم أسوأ الأعداء لأنفسهم، حيث يعاقبون أنفسهم بطريقة قاسية عند ارتكابهم لخطأ ما أو عدم نجاحهم في تنفيذ شي بالطريقة التي يريدونها، فإن كنت من هؤلاء الأشخاص، فعليك تذكر الطريقة التي تنصح وتعامل بها أي فرد حيال وقوعه في أمر مماثل، وأن تجعل هذا كقاعدة عامة في تعاملك مع نفسك.

4- كن لطيفا مع الأشخاص الآخرين.

عليك تذكر أن كل شخص تقابله في حياتك يواجه أمر ما لا تعرفه، حتى الشخص الذين يبدو ظاهريا أن لديه كل شيء من مظهر جيد ومال وعلاقة مثالية، عليك ألا تنظر لحياة غيرك وتحقد عليها.

5- العمل يمكن أن يجعلك تعيسا.

ما تفعله كل يوم له تأثير عميق على صحتك النفسية، وفي كثير من الأحيان يشعر الأشخاص بأنهم محاصرون في حياتهم المهنية، والالتزام تجاهها حيث أن لديهم نمط حياة معينة وأي تغيير في وظيفتهم ربما يعرضهم لخطر ما، لذا غامر وخاطر وتابع بإصرار وعش حياة أقل بؤسا، وتوقف مع نفسك واسألها ما إذا كانت الفوائد التي تحصل عليها من عملك تفوق العبء العقلي الذي تجلبه.

6- توقف عن تغيير الآخرين.

نحن نضيع الكثير من أوقاتنا وطاقاتنا في تغيير الأشخاص من حولنا، ولدينا خياران، إما أن نتعلم قبول الشخص كما هو أو نضع مسافة بيننا وبين ما يزعجنا في الآخرين بإعادة تقييم العلاقة.

7- لا تقل إإنك بخير، إن لم تكن كذلك.

90% من جميع مشاكلنا تأتي بسبب فشلنا في التواصل، تعلم كيفية التعبير عما تريده وما تشعر به حتى تكون واضحا للطرف الآخر.

8- تعلم قول "لا" بطريقة مهذبة.

تعد لكمة "لا" واحدة من أفضل الكلمات في اللغة الإنجليزية، تعلم قولها بطريقة مهذبة وحازمة في آن واحد، فهي واحدة من أعظم الأدوات لضمان السعادة.

ومن أجل استخدام "لا" عليك البدء بممارستها وتعلم كيف تقولها بشكل ثابت وبسيط، فإن قام شخص ما بدعوتك إلى احتفال ما وأنت لا تريد الذهاب، ابتسم واشكره على الدعوة وقل "لا"، فأنت لا تدين له بأي تفسير.

9- تعلم المشاركة بصوت مرتفع.