"الرقص".. يقلل الوزن والاكتئاب ويمنع هشاشة العظام والشيخوخة

يخرج الرقص الكثير من الطاقات داخل لمرأة، كما يعبر عن مشاعرها وما يدور داخلها، فيقلل من الاكتئاب والشعور بالملل والوحدة، للرقص أيضا الكثير من الفوائد في تقليل الوزن وصحة العضلات والمفاصل، لذا ينصح خبراء التغذية والتجميل معظم السيدات بالرقص كل يوم في منازلهن، لأنه يريح الأعصاب ويقلل من الوزن الغير مرغوب فيه، كما يشعر المرأة بخفة الحركة. لعل أكثر الفوائد فاعلية للرقص هي قدرته على إفقاد الوزن، ومن مميزاته أنه لا يشتمل على المجهود العضلي فقط مثلما يحث مع التمرينات الرياضية، وإنما يصاحبه الكثير من المرح والموسيقى، ما يجعله وسيلة ترفيهية لفقدان السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، هذا وقد أظهرت الدراسات أن الرقص يتحكم في كمية الدهون في الجسم وبالتالي يزيد من مستويات الكوليسترول المفيدة ويقلل الضارة، ما يعني تنظيمه لمستويات السكر في الدم و تقليله من تصلب الشرايين. يمنع الرقص أيضا هشاشة العظام، التي تحدث للسيدات بعد انقطاع الطمث، لأن مستويات الاستروجين تنخفض في الجسم، فالرقص في سن صغيرة يمنع هشاشة العظام والتهابات المفاصل في سن الكبيرة. وعن أعراض الشيخوخة التي تهابها كل امرأة، فإن الرقص يحد من الإجهاد العضوي والنفسي وكل الظروف الخارجية التي من شأنها أن تسرع من عملية الشيخوخة والتي تؤثر على سير الخلايا، وبالتالي فالرقص يجعل السيدة تبدو شابة طوال الوقت ومع تقدم العمر. بفضل الحركات الكثيرة والمتتابعة للرقص، فإن معدل تدفق الدم يزيد بالتالي يعزز من مستويات الأكسجين في الدم ويعمل على تنشيط الذاكرة.