هذه الأسباب تؤدي إلى زيادة الوزن في العمل
هناك الكثير من الأشخاص، يعانون من الوزن الزائد وهو ما يؤرق الجميع وتعتبر الوظائف المكتبية التي لا تتطلب الكثير من الحركة من الأسباب الرئيسية لاكتساب الوزن، والجلوس لفترة طويلة على المكتب لم يؤدِ فقط لاكتساب الوزن بل يتطور الأمر للإصابة ببعض المشاكل النفسية التي يمكن أن تظهر في صورة أعراض عضوية على الجسم، وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الشخص يزداد وزنه في أماكن العمل وفقا لموقع "العربية"، والتي يمكن تساعد من معالجة الأمر قبل أن تصل لمرحلة الـ"لا سيطرة".
- المشاركة في الطعام.. حتى في حالة الشبع
مشاركة زملائك الطعام حتى وأن كنت بالفعل قد تناولت طعامك، بسبب أن زميل لك يريد شخص يشاركه وجبة الغذاء وعلى جانب آخر الاحتفال بعيد ميلاد أحد الزملاء وجلب الحلويات إلى العمل، بتسبب ذلك لزيادة الوزن.
- عدم التفكير قبل اختيار الطعام
الإقبال على الوجبات السريعة بسبب ازدحام اليوم بالعمل ما جعل الشخص لا يستطيع تجهيز طعاما صحيا من المنزل، ما يجعله يقدم على الوجبات السريعة دون التفكيرة في كمية الدهون والمكونات غير الصحية بها.
- الإضاءة ودرجة حرارة الغرفة
توصل الباحثون إلى أن الغرف ذات الإضاءات المعتمة تحفز الشهية وتجعلك تتناول كميات أكبر من الأطعمة، بينما لا يحدث ذلك في حالة وجودك في غرفة مضاءة جيداً.
كذلك إذا كانت درجة حرارة الغرفة تميل إلى البرودة، فإن ذلك يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام.
- العمل لساعات طويلة وقلة النوم
تساهم زيادة ساعات العمل في زيادة الوزن، وذلك لأن الشخص يقضي معظم ساعات اليوم في المكتب، فلا يجد وقت الفراغ الكافي للتمشية أو ممارسة الرياضة.
كما أن قلة النوم تحفز الشهية وتجعلك تشعر بالجوع خلال فترات الليل على الأخص.
- ضغوط العمل والمواعيد النهائية
التعرض طيلة الوقت لضغوط العمل والمواعيد النهائية قد يتسبب في زيادة الوزن، فالتوتر والضغط العصبي يحفز الجسم على إفراز الـ"كورتيزول cortisol"، المعروف بهرمون الجوع، الذي يزيد من شهيتنا لتناول المزيد والمزيد من الطعام.
تعليقات الفيسبوك