سجل يومياتك وتسامح.. 14 نصيحة لدخول عالم الثلاثين بسلام نفسي

07:37 م | الأحد 04 مارس 2018

استخلص مئات الأشخاص، عبر موقع "كورا"، الذي يمكن خلاله طرح أسئلة لتلقي إجاباتها، أفضل الطرق الممكنة للاستمتاع بالحياة عند الدخول مرحلة الثلاثينيات العمرية، من أجل قضاء حياة مستقبلية باهرة النجاح.

وذكر موقع "سبوتنيك" الروسي 14 نصيحة يفضل اتباعها، عند الوصول لسن الثلاثين، وهي،

- من يتوقفون عن التدخين قبل سن 40، تقل فرص وفاتهم بنسبة 90%.

- يستغل الكثيرون عطلات نهاية الأسبوع لتعويض ما فاتهم من ساعات النوم، والاستيقاظ في ساعات متأخرة، ولكن الأفضل الاستيقاظ في موعد محدد في أيام الإجازة، لأن هذا يؤثر على ساعتك البيولوجية، لذا فاحرص على النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة.

- عندما تبدأ مرحلة الثلاثينيات، تبدأ فقدان كتل من العضلات، لذا مهم جدا أن تتحرك كثيرا، وتمارس أي رياضة بشكل يومي أو متقطع، مثل قيادة الدراجات، أو المشي.

- عندما تصل لتلك المرحلة العمرية، ابدأ في كتابة يومياتك وتسجيل أفكارك ومشاعرك في دفتر أو أجندة، فهذا سيساعد على التجاوب مع الأحداث المثيرة للأعصاب.

- ادخر أموالك، فكلما ادخرت باكرا، كلما ذادت الفائدة.

- حدد هدفا أو حلما لحياتك، مثل شراء منزل أو الإنجاب أو تأليف كتاب، وابدأ حالا في رسم خطوات لتحقيق هذا.

- ارض بما تملك لكي تعيش حياة سعيدة.

- لا تقسو على نفسك، وإذا كنت غير قادر على فعل أمور يفعلها أصدقائك وأقاربك، فحاول أن تسعى للسلام الداخلي.

- سامح نفسك على أخطائك، ولا تفكر في أخطاء الماضي، بل تعلم منها، واستمر في حياتك.

- حدد أولوياتك بنفسك، فالأولوية في هذه المرحلة هي أن تكون واضحا بشأن ما هي أولوياتك في حياتك، وألا تجعل أحدا آخر يحددها لك.

- اهتم بالقراءة، فإذا قرأت ساعة بشكل يومي، فعند نهاية العام ستكون قرأت 15 يوما.

- اهتم بالترتيب والتغير، تقول محررة مجلة "بيزنس إنسايدر"، إرين برودوين، إن تغيير أماكن الأثاث يساهم في الإنتاجية، مثل إخلاء مساحة في المنزل، والاستغناء عن غير الضروري.

- لا تحكم على الناس، لأنك لن تحب أن تكون تحت ملاحظة الآخرين طوال الوقت.