صارح شريك حياتك.. 4 طرق تساعدك في التغلب على مشاعر الغيرة لديك

06:20 م | الجمعة 09 مارس 2018

في الأوقات التي تحرك الغيرة المشاعر العدوانية داخل البشر وتسبب أضرارا لا توصف قد تلحق بالعلاقة العاطفية يمكن لها أن تلعب دور المنقذ أحيانًا أو أن تكون القاتل للعلاقات العاطفية، لذلك من الضروري معرفة سببها وكيف تعمل؟ ومن أين تأتي؟

الدكتور روبرت لياهي، الخبير في علم النفس، في كتابه الجديد "علاج الغيرة"، قال إن الغيرة في الغالب، تدور "حول ثلاثة أشخاص"، ويحدث ذلك عندما يشعر شخص ما بتهديد من قبل طرف ثالث، إما أن يكون محل اهتمام من أحد أطراف العلاقة أو أن الطرف الثالث هو الذي يولي اهتماما لأحد أطراف العلاقة، أو أن هناك اهتماما متبادلا، وفقًا لـ"روسيا اليوم".

وقسم "لياهي" الغيرة إلى فئتين هما: "الغيرة الجنسية والغيرة بشأن التقارب العاطفي".

ويقول "لياهي"، المتخصص في علم النفس، إن الرجال أكثر عرضة للتأثر بالغيرة الجنسية، في حين أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للغيرة بشأن التقارب العاطفي، وكلاهما يمكن أن ينشأ من انعدام الشعور بالأمن بشأن العلاقة العاطفية، وذلك بسبب التوقعات غير الواضحة ومستويات الالتزام غير المتوازنة والتجارب السابقة للتخلي عن الشريك العاطفي، والتجارب السابقة أيضا في الخيانة.

ومع ذلك، فإن السبب الأكثر إثارة للدهشة بشأن الغيرة هو أن تكون الغيرة نتاجا لارتفاع تقدير الذات والتي تجعل العيوب السلوكية لشخص آخر أكثر وضوحا بالمقارنة مع عيوبهم الخاصة، فضلا عن أن هذا الشعور البشري قد ينبع من الحسد في بعض الأحيان.

وأوضح "لياهي" أن الغيرة بدرجاتها الصغيرة والمتوسطة، "هي علامة على الارتباط والالتزام والحب"، حتى أن البعض يقومون باختبارات لشركائهم في بعض الأحيان لمعرفة ما إذا كانوا غيورين "وهذا أمر طبيعي في المستويات المعتدلة من الغيرة".

وللتغلب على شعورك بالغيرة هناك بعض الطرق السهلة التي يقترحها الدكتور "لياهي":

1- علينا أن ندرك جميعنا أن الغيرة في معظمها هي مشاعر طبيعية وعاطفة عالمية، ولا يوجد خطأ في الشعور بها.

2- الابتعاد عن سلوكيات التحكم ووقف طرح الأسئلة باستمرار والتحكم في المواقف، إذ كلما توغلت في هذه الممارسات كلما زاد الشعور بالحسد والغيرة.

3- صارح شريك حياتك بما تشعر به، وضع بعض القواعد الأساسية مع شريك حياتك لتسير العلاقة على ما يرام.

4- تفهم أن الأمور لا تسير بالطرق التي نريدها دائما، وربما أن الشعور المتكرر والمتزايد بالغيرة، قد يعني أن هذه العلاقة غير مجدية وعليك إنهاؤها.