6 نصائح للتخلص من الصداع في أثناء الصوم
6 نصائح للتخلص من الصداع في أثناء الصوم
- تناول السكر
- قبل الإفطار
- الصداع
- الإفطار
- السحور
- رمضان
- رمضان 2018
- رمضان كريم
- أهلا رمضان
- شهر رمضان
- صيام رمضان
- الصوم
- الصيام
- تناول السكر
- قبل الإفطار
- الصداع
- الإفطار
- السحور
- رمضان
- رمضان 2018
- رمضان كريم
- أهلا رمضان
- شهر رمضان
- صيام رمضان
- الصوم
- الصيام
يُعد الصداع من أهم المشكلات التي قد تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانًا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام، حسبما ذكرها موقع "العربية".
- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة،
- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
- تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
- الابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.
- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.
