الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية يساعد على التخسيس
الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية يساعد على التخسيس
أوضحت الدراسة العلمية الغذائية الفرنسية، أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطار مبكرا أي قبل الساعة الثالثة ظهرا، ينخفض وزنهم أسرع وأكثر من الذين يتناولونه بعد الساعدة الثالثة ظهرا.
وتنصح الدراسة بضرورة الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية التقليدية ولا يأخرونها وفقا لأهوائهم الشخصية خاصة وجبة العشاء التي أصبح الشباب يفضلون تأخيرها إلى ما بعد منتصف الليل مما يساعد على تعرضهم للبدانة.
