دراسة: قراءة الكلمات المرتبطة بالاسترخاء تساعد في الحصول على نوم هادئ
دراسة: قراءة الكلمات المرتبطة بالاسترخاء تساعد في الحصول على نوم هادئ
أوضحت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين على مجموعة من الطلبة الذين طلب منهم قراءة بعض الكلمات المرتبطة بالنوم، مثل "الاسترخاء" وغيرها، قبل ذهابهم لأخذ قسط من النوم في فترة القيلولة، أنهم استطاعوا الحصول على نوم هادئ ولفترة أطول غير الذين قراءوا كلمات محايدة.
وأشارت الدراسة إلى أن قراءة كلمات توحي بالنوم المريح والهادئ تساعد على خفض نبضات القلب مما يعطي علامة أو إشارة إلى النوم العميق، وهذا التأثير واضح لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في النوم.
