5 نصائح لتجنب زيادة الوزن في الشتاء

يزداد الشعور بالجوع، مع حلول الشتاء، وغالبا ما يتسبب ذلك في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

ولتجنب الزيادة، والحفاظ على الوزن، قدم طبيب التغذية مجدي نزيه، نصائح للحفاظ على الوزن:

1) الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية للشعور بالنشاط

2) تجنب الكسل والخمول، والتحرك كثيرا

3) شرب المياه بكميات كافية

4) تناول الأكل الصحي، وتجنب الوجبات السريعة

5) إضافة البروتين والألياف، للنظام الغذائي

• نصائح لتجنب زيادة الوزن
• الشتاء
• زيادة الوزن
• نصائح لتجنب زيادة الوزن
• الشتاء
• زيادة الوزن