ماذا تعرف عن اليوجا الساخنة ؟

الجلوس في وضع القرفصاء و التحلي بالصمت دون تحريك أياً من أعضاء الجسم لفترة من الزمن أحد الأشكال المتعارف عليها لرياضة اليوجا ، ربما لا يعلم كثيرون أشكالا أخري لها. " بيكرام يوجا" أو " اليوجا الساخنة" ، أحد أشكال اليوجا التي أسسها الأمريكي بيكرام تشودري عام 1970 بولاية كاليفورنيا و تعتمد علي ممارسة برنامج تدريبي لمدة تسعة أسابيع بغرف تزيد درجة حرارتها عن 41 درجة مئوية. تعتمد " بيكرام يوجا" علي ممارسة التمرينات في مجموعات تكرر 26 حركة خلال 90 دقيقة ، مع الإحتفاظ علي درجة الحرارة المرتفعة للغرفة ، التي تحسن تدفق الدم ووصول الأكسجين للأنسجة العضلية ما يزيد من مرونة الممارسين بجانب طرد السموم و تقليل الوزن.