​

المحافظة على الوزن المثالي، والوصول إلى اللياقة البدنية، أصبح أمر ليس سهلا، يتطلب المحافظة على ممارسة تمارين مختلفة وتناول أكلات صحية واتباع عادات سليمة في اختيار أوقات الوجبات على مدار اليوم، بجانب الاشتراك في صالات الـ"جيم"، التي صارت أسعارها ليست في متناول الجميع.

البعض لا يفقد الأمل باتباع أسلوبا واحدا من خلال "الجيم" لممارسة الرياضة، فيلعبون الرياضة بالجري واليوجا وحمل بعض الأوزان في المنزل، لتساعدهم بعض القنوات التي خصصت لشرح كيفية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل كأنك في الـ"جيم" بأدوات بسيطة متوافرة في كل بيت.

وفي السطور التالية تعرض "الوطن" أبرز قنوات تعرض فيديوهات لـكيفية ممارسة الرياضة وخطوات الحافظ على اللياقة البدينة أو التخلص من "الكرش" أو شد وتقوية عضلات الجسم:

Leslie Sansone's Walk at Home

WatchMojo.com

GYM Channel

Russel Orhii

Rashid Fitness Protocol

Whitney Simmons

Fit Media Channel

Shadana Yoga

FitnessBlender

Jesin Fitness