حافظي على التمارين الرياضية لحياة جنسية أفضل

ممارسة الرياضة جزء مهم للحصول على حياة صحية، بما في ذلك الحياة الجنسية الصحية، على سبيل المثال، ممارسة الرياضة تساعد على فقدان الوزن وتحسن صورة الجسم، وتزيد الثقة في نفسك أثناء العلاقة الحميمة. وفي دراسة حديثة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، كشفت أن مخاطر الإصابة بانخفاض في النشاط الجنسي لدى من يمارسون التمارين الرياضية أقل من مثيلاتها عن غير الرياضيين بنحو 30 %، فممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الحياة الجنسية وزيادة الرغبة. وأفادت دراسة أمريكية أخري أن 88٪ من النساء و69٪ من الرجال الذين مارسوا 4-5 أيام في الأسبوع ولياقتهم البدنية عالية، يكون الأداء الجنسي لهم أفضل، والسبب في ذلك يمكن ببساطة أن تكون زيادة في الثقة بسبب تحسن صورة الجسم، وتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. وتنصحك دراسة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية، بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا، تعطيك مفعولاً مماثلاً، وبالتالي حياة جنسية أفضل.