ريجيم البحر المتوسط يقلل احتمالية الإصابة بمرض السكري

أثبتت نتائج دراسة حديثة أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والذين يتناولون ريجيم البحر الأبيض المتوسط مع زيت الزيتون، يمكن أن يقلل من احتمالية إصابتهم بمرض السكري، وحتى من دون تقييد السعرات الحرارية أو زيادة ممارسة الرياضة. وشملت عينة الدراسة الإسبانية 3500 شخص يحملون خطر الإصابة بأمراض القلب من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم من 55 إلى 80 عاما، لمدة 4 أعوام. وتم خضوعهم إلى واحدة من ثلاث مجموعات، القيام باتباع ريجيم البحر الأبيض المتوسط مع تناول زيت الزيتون، واتباع ريجيم البحر الأبيض المتوسط مع تناول المكسرات، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون والذي كان بمثابة مقارنة، ولم يتم إعطاؤهم أي تعليمات خاصة بفقدان الوزن أو زيادة نشاطهم البدني. ووجد الباحثون أن المجموعة التي اتبعت ريجيم البحر المتوسط مع زيت الزيتون، انخفضت لديهم احتمالية الإصابة بمرض السكري بنسبة 40% مقارنة بهؤلاء الذين اتبعوا "ريجيم" منخفض الدهون، بينما المجموعة التي ابتعت ريجيم البحر المتوسط مع تناول المكسرات، انخفضت لديها احتمالية الإصابة بنسبة 18%.