ممارسة رياضة التأمل تساعد في مواجهة تحديات الحياة اليومية
ممارسة رياضة التأمل تساعد في مواجهة تحديات الحياة اليومية
نشرت دورية " the New York Academy of Sciences " ورقة بحثية جديدة كشفت فوائد ممارسة رياضة التأمل نفسياً و جسدياً.
قال الدكتور فريد ترافيس ، الباحث الرئيس للدراسة من جامعة مهاريشي الأمريكية أن التأمل مرتبط بتغيرات فسيولوجية منها تحسين معدلات التنفس و زيادة الإدراك و التعامل مع تحديات الحياة اليومية.
أضاف فريد بأن ممارسة رياضة التأمل تقلل من القلق و الإصابة بالإكتئاب و الشعور بآلام الجسد و الإجهاد الشديد. و يمكن أن يعتبر التأمل علاجاً بديلاً و مكملاً لمواجهة المشكلات الطبية بدلا من تناول الفيتامينات.
