استخدام الهواتف الذكية ليلا لمتابعة العمل يسبب الأرق والإرهاق

أصبحت الهواتف الذكية من أكثر الأساليب التكنولوجية استخداما حيث يعتمد عليها ملايين من الأشخاص في كل دول العالم حيث تسهل عملية التواصل مع الاخرين من خلال الاتصال التليفوني أو ارسال رسالة نصية او ارسال بريد الكرتوني في أي وقت ليلا او نهارا. ولكن حذر بحث جديد من استخدام الهواتف الذكية لمتابعة العمل بعد ساعات العمل المخصصة، حيث ان القيام بذلك يجعل الانسان منهك ويشعر بالإرهاق ويعاني من الارق كما يتسبب ذلك في انخفاض مستوى التركيز للإنسان ويقلل من انتاجيته. وأوضح الباحثون أن الأشخاص عندما تستمر في متابعة العمل ليلا من خلال هواتفهم الذكية، فهم بذلك لا يستطيعون أنهم يفصلوا أنفسهم عن عملهم، وبالتالي فان التفكير المتواصل في شؤون العمل تجعل إمكانية الحصول على قسط كاف من النوم، امر في غاية الصعوبة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق الذهني. وأضاف الباحثون أنه في نفس الوقت فإن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يبدو أنه يتداخل مع هرمون النوم " الميلاتونين "، وبالتالي فهناك أثر نفسي وأثر فسيولوجي على النوم مما يجعل مواصلة العمل في اليوم التالي أمر في غاية الصعوبة.