المشي 30 دقيقة يوميا يقي من "القاتل البطيء"
يشعر الكثيرون في بعض الأحيان بعدم توازن في ضغط الدم، ولا يعرفون ما إذا كان الضغط عالٍ أم منخفض، ورغم أنّ بعض الأشخاص يعتبرون انخفاض أو ارتفاع الضغط شيئا غير مقلق وبالراحة سيعود إلى طبيعته، إلا أنّ الأطباء حذروا من خطورة الإهمال في الأعراض الخاصة بضغط الدم على وجه الخصوص.
وأوضح أطباء بريطانيون في دراسة حديثة، أنّ ارتفاع ضغط الدم يؤثر على حياة أكثر من 25% من البالغين، ويعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل البطيء"، لأنّه قد يسبب جلطات في المخ ما يؤدي إلى سكتة دماغية دون أنّ يشعر الشخص.
وقال الأطباء إنّ ممارسة الرياضة تساعد على تجنب أعراض "القاتل البطيء"، خاصة رياضة قيادة الدراجات، ويكفي نصف ساعة من القيادة يوميا بسرعة متوسطة، حسب ما ذكرت "سكاي نيوز" نقلا عن صحيفة "اكسبرس" البريطانية.
وإذا كان الشخص لا يحب القيادة أو لا يمتلك دراجة، فيمكن أنّ يسير نصف ساعة يوميا، سواء متواصل أو في أوقات متقطعة، ما يساعد على انخفاض ضغط الدم.
وأوضح الأطباء أنّ انخفاض ضغط الدم يبنغي معالجته فورا، لأنّه قد يتسبب في هبوط بالدورة الدموية، والذي قد يتسبب في توقف عضلة القلب، وينصح باتباع العادات الغذائية السليمة والصحية، وعدم الوقوف في الشمس لفترات طويلة.
تعليقات الفيسبوك