4 نصائح لشحن بطاريات دماغك

05:28 م | الثلاثاء 27 أغسطس 2019

يحتاج الدماغ من حين لآخر، إلى عمليات شحن ليؤدي وظائفه على النحو الأكمل، عن طريق بعض الرياضات الفكرية والممارسات العقلية والجسدية.

وفيما يلي مجموعة من النصائح، التي تعزز من قوة دماغك، بحسب موقع "24" نقلا عن صحيفة بيزنس إنسايدر الأمريكية:

1- ممارسة هواية

ممارسة الهوايات تنشط عقلك دون إضافة أي ضغط سلبي، وتمنحك شيئاً تفتخر به. فالأنشطة السلبية، مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الويب، لا تقدم نفس المزايا، كما تساعد معظم الهوايات على بناء المجتمع أيضاً، وتربطك بأصدقائك، الجدد والقدامى، الذين يشاركونك نفسك اهتماماتك.

2- حل الألغاز

كما يساعد النشاط البدني في الحفاظ على رشاقة جسمك، وصحة عقلك ومن بينها حل الألغاز والكلمات المتقاطعة المتقاطعة والمتاهات والأحاجي، كما يمكنك تعلم العزف على آلة موسيقية، أوالتطوع في مدرسة محلية أو منظمة اجتماعية.

3- ممارسة التمارين الرياضية

إذا كنت تحافظ على نشاط جسمك، ويعرف أي شخص يحب الجري أو السباحة أن هذه الأنشطة توفر لنا قدرة أفضل على التفكير، وتساعدنا في توليد أفكار جديدة، كما تعزز الإدراك المتعلق بتدفق الدم.

4- إشراك الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم

تحفز الأنشطة التي تنطوي على تفاعل بين الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم، نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ، وتسمح لهما بالتواصل بشكل أفضل.

ويمكن تحقيق ذلك بممارسات بسيطة، مثل لمس ركبتك اليسرى بيدك اليمنى. وبالإضافة إلى كون هذه التمارين مفيدة لعقلك، فهي تساعدك على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات.