أضرار السكر
يتناول الكثيرون كمية كبيرة من السكر في اليوم من خلال وضعه على مشروباتهم سواء الشاي أو القهوة أو من الفواكه أو النشويات وغيره، ولا يعلم البعض أن استخدامه بكثرة يوميا قد يؤدي إلى أمراض خطيرة.
وشرح دكتور محمد فاروق، استشاري الأدوية والسموم والتغذية العلاجية لـ "الوطن"، أن السكريات تمثل المصدر الأساسي للطاقة في مختلف أشكالها ولكن الزيادة المفرطة في تناول السكريات بشكل مستمر لفترات طويلة من الممكن أن يؤدي إلي العديد من المشاكل الصحية.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- زيادة الوزن.
- يساعد على ظهور حب الشباب.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- زيادة خطر الإصابة بالنقرس.
- يزيد من سرعة شيخوخة الجلد.
- زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان.
- زيادة الإصابة بالاكتئاب.
ولذلك ينصح فاروق أن يكون إجمالي ما يتناوله الشخص يوميًا من مصادر للسكر بمختلف أشكاله والتي تشمل (السكر- النشويات بمختلف أشكالها- الفواكه) يتراوح من ٣-٥ جرام لكل كيلو جرام من الوزن الطبيعي للشخص وبما يتناسب مع المجهود العضلي والذهني خلال اليوم.
ويوصي استشاري التغذية العلاجية، بعدم الاتجاه إلي المشروبات الغازية أو الوجبات السريعة كمصادر للطاقة بصفة مستمرة لاحتوائها على كم كبير من السعرات الحرارية مما يؤدي الي العديد من المشاكل الصحية.
تعليقات الفيسبوك