طرق التخلص من السم الأبيض في الجسم

11:19 م | الخميس 12 سبتمبر 2019

يطلق على الملح اسم "السم الأبيض"، فهو يحبس الماء بالجسم، كما أنه يرفع ضغط الدم، ما يعرض الإنسان إلى الإصابة بالجلطات الدماغية والنوبات القلبية.

وينصح الأطباء بتقليل تناول الصوديوم، وهو الاسم العلمي للملح في النظام الغذائي، حيث أنه يتواجد بكميات هائلة في الوجبات الجاهزة والسريعة.

ويضع موقع "هيلثي إيننج" قائمة بالأمور التي يمكن من خلالها التخلص من الملح الزائد بالجسم، عن طريق تناول الماء والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وهذه الطرق هي:

تناول الماء

تتخلص الكلى من السموم الموجودة بالدم عن طريق الماء، ويمكن التخلص من الصوديوم من خلال تناول من 2 إلى 3 لتر يوميًا.

يحتاج جسم الإنسان البالغ من 8 إلى 12 كوبا من الماء، وفي حالة تناول كميات كبيرة من الملح قد يحتاج إلى أكثر من ذلك.

الخضروات والفاكهة الطازجة

لا يحصل الجسم على الماء كسائل فقط، بل يمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذا السائل، مثل: الخضروات والفواكه الغنية بالعصارة، مثل الخيار والبرتقال والفراولة، التفاح والخس.

ويمكن لدقيق الشوفان المخلوط بالماء أو الزبادي أن يقلل من استهلاك الملح بالجسم.