يحمي من تشوهات الأجنة.. مصادر طبيعية لـ"حمض الفوليك"
أرشيفية
يتغاضى عدد كبير من السيدات الحوامل عن تناول حمض الفوليك، رغم أهميته الكبيرة للجنين وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لذلك وضع مركز المعلومات الدوائية المصري التابع للإدارة المركزية للشئون الصيدلية بوزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح والفوائد الخاصة بتناول حمض الفوليك نستعرضها في السطور التالية.
- يساعد في منع التشوهات والعيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي للأجنة، لذلك ينصح بتناوله خلال الشهور الأولى للحمل.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات.
- يقلل من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- يساعد في علاج الاكتئاب.
ونصح مركز المعلومات الدوائية، بضرورة تناول المصادر الطبيعية لحمض الفوليك، والمتواجدة بكثرة في الخضروات الورقية الخضراء داكنة اللون، وكذلك البازلاء، كما يوجد أيضاً في الفواكه، خاصة الفراولة والموز والبرتقال والبطيخ، وكذلك في الحبوب الكاملة والبندق، ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية في حال نقص الموارد الطبيعية الغنية به.