القرفة
يعاني الكثيرون من مشاكل في القولون، لذلك لابد من اتباع بعض التعليمات، خاصة في رمضان، لعدم الشعور بآلالام بسبب وجبات الإفطار والسحور.
وترصد "الوطن" فيما يلي أعشابا لعلاج مشاكل القولون بشكل آمن في رمضان، وتخفف من آلالام نوبات ومتلازمة القولون، كما ينصح بتناول الفاكهة والخضروات، وفقا لمواقع "healthline" و"herbal supplemet" و"draxe".
غنية بالألياف الغذائية التي تخفف نوبات القولون العصبي، وتعالج اضطراباته، سواء الإمساك أو الإسهال، وتعمل على تحسن المعدة.
تهدئ بذور الكتان، الأمعاء، كما أنها غنية بالمعادن التي تعوض الجسم بما يحتاجه وتخلصه من الإسهال، كما أن تناول ملعقة من زيت بذر الكتان يقضي على الإمساك.
مضاد طبيعي للأكسدة فهو غني بمادة "الكاتيشين"، كما أن الشاي الأخضر يحمي من مرض السرطان، ويخفف من نوبات تهيج القولون.
تعمل على التخفيف من أعراض القولون، وتعالج الإمساك وتحسن عملية الهضم.
- البُعد عن الأطعمة التي تعمل على تهييج القولون في الإفطار سواء التوابل الحارة أو الدهون أو الثوم أو الشطة أو الأطعمة المقلية.
- عدم شرب الماء أثناء الطعام ومضغ الطعام بهدوء.
- شرب اللبن الرايب فهو يحتوي على بكتيريا نافعة ونشطة تجعله يعتبر من أقوى وأهم المشروبات لعلاج القولون، حيث إنه يهدئ الجهاز الهضمي، ويخفف من نوبات القولون، ويتخلص من الانتفاخ وعسر الهضم والإسهال والإمساك وغازات البطن وحرقة المعدة والقيء والحموضة.
- عند الشعور بأعراض القولون من آلام معدة أو فقدان الوزن أو الاستيقاظ من النوم للتبرز أو القيء أو نزول دم مع البراز، يجب استشارة الطبيب المختص حتى تستطيع استكمال الصيام.
- استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء خاص بالقولون.
- الحرص على علاج نوبات الإمساك من خلال الملينات الطبيعية التي تحتوي على ألياف غذائية.
- الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور.
- الابتعاد عن تناول الكافيين أو الحلويات قبل مرور ساعتين على وجبة الإفطار.
- الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة والخضروات والعصائر الطبيعة.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة.
تعليقات الفيسبوك