كيف تتخلص من الأفكار الجنسية؟

‎ في سن المراهقة تحدث تغيرات فسيولوجية ونفسية وهرمونية في الجسم، ومع هذه التغيرات نجد أن الفتاة والفتى بات لديهما اهتمامات جنسية، لأن هذه الهرمونات أيقظت مشاعرهما، ولكي نتخطى تلك المشكلة، تنصح الدكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي المراهق باتباع هذه الخطوات للتخلص من الأفكار الجنسية عند النوم 1-عدم الذهاب إلى الفراش إلا عندما يكون النوم قد استولى عليك تمامًا 2-لا داعى لتصفح الإنترنت على الفراش قبل النوم 3-القيام فورًا من السرير عند الاستيقاظ 4-ممارسة الرياضة البسيطة أو المشي نهاًرا 5-تجنب النوم على البطن واحتضان بعض الأشياء كالوسادة . 6-تناول عشاء خفيف و لا داعي لامتلاء البطن لأن الشبع مساءً يثير الشهوة الجنسية 7-تجنب استخدام الأقمشة الحريرية أو الناعمة في الملابس والأغطية فكل ذلك قد يحرك الشهوة عند أقل احتكاك