لو بتصحى بدري احذر الأضرار الخطيرة للمنبه.. يصيب بالسكتة القلبية

مع مواعيد العمل أو الدراسة يستيقظ الكثير من الأشخاص في الصباح الباكر، ويستعينون بالمنبه في ذلك، حيث يضبطونه على المواعيد التي يحتاجونها للاستيقاظ صباحا في وقت محدد لقضاء يومهم.

أضرار استخدام المنبه

ورغم أن المنبه لا يستغنى عنه الكثيرين، ولكن له أضرار عدة، ذكرها طبيب المخ والأعصاب الدكتور ياسر عبدالله، لافتا إلى أن المنبه يزرع في نفسية الإنسان الخوف كما أن الاستيقاظ المفاجئ كل صباح قد يكون له مخاطر على الصحة القلبية، حيث أن من يفعل ذلك يوميًا قد يعاني من ارتفاع في ضغط الدم وعدد ضربات القلب، مشيرًا إلى أن الاستيقاظ فجأة على صوت غير مألوف من المنبهات قد يؤدي في بعض الأحيان إلى سكتة قلبية.

طبيب مخ وأعصاب يحذر من أصوات جرس المنبه

وقال ياسر، إن الاستيقاظ على صوت حاد كالجرس يؤدي لتعطيل النشاط العقلي كما يسبب له الإرباك عند الاستيقاظ، محذرا من الغفوة بإضافة 5 أو 10 دقائق من النوم بعد إغلاق المنبه، والتي تسبب التعب وتجعلك تشعر بالنعاس، حيث أنه لا يمنح جسمك ما يكفي من الوقت للتنعم بنوم هادئ وعميق.

ونصح طبيب المخ والأعصاب الأشخاص بضبط ساعات النوم وأخذ قدر كافي للتعود على الاستيقاظ في وقت محدد دون الحاجة إلى المنبهات، كما نصح بالنوم في غرفة يسمح فيها بدخول القليل من الضوء، لكي يساعدك ذلك على الاستيقاظ، وإذا كان من الضروري اللجوء إلى المنبه، فعليك استخدام موسيقى لطيفة وهادئة، وضرورة الحصول على عدد الساعات الموصي بها من 7 إلى 9 ساعات في اليوم.

• المنبه
• أضرار المنبه
• الاستيقاظ باكرا
• كيف تستيقظ باكرا
• المنبه
• أضرار المنبه
• الاستيقاظ باكرا
• كيف تستيقظ باكرا